081221 [日]練球

會多做一些腳步上的訓練
還有一些防守的位移速度
有興趣的人可以去 Nike SPARQ 看一下
會用一些裡面的訓練方法

<以下這個訓練我一定會做所以請看一下怎麼做>
3 CONE DRILLS



然後三百塊快交給我！！