2011暑訓時間調查~~~~~

要開始計畫暑訓的時間囉
應該會是在開學前的一周和兩周間
約是五天左右

所以請大家開始在下面回覆出你九月份開始哪天可能不行噢
登記的時間會一直開放到7/25
如果目前還不能確定可以在7/25之前告訴我或者留言在這


另外如果暑訓時間確定下來之後
希望大家都能夠到噢
已經先行預告並且調整大家有空的時間
所以請大家盡量的排空囉
謝謝

0611 練球暫停一次

下周適逢畢業典禮所以沒有場地可以使用
另外又是期末周
所以就暫停練球一次
大家就專心的衝期末吧


然後大四的畢業快樂!

收錢收錢(大四請迴避)

系籃禮物支出：755

系排禮物支出：1891

送舊趴支出：2521

(以上均由大一到大三的大家分擔)

系籃有參加送舊+新一代禮物，每人負擔125.83+140.05=265.88

系排有參加送舊+新一代禮物，每人負擔99.52+140.05=239.57

雙棲(里亞含、李一玄、阿淳)125.93+99.52+140.05=365.4

送舊趴無法到場的人

凱涵、琬陵、旨耘各負擔99.52

子婷負擔125.83

• 系籃每人酌收整數265+35(隊費)=300
  小紅、韋方

• 子婷125+35(隊費)=160
  

系藍隊費尚有339，下學期視情況，有必要再斟酌另收隊費，人這麼少都要哭了

• 系排每人酌收整數240+160(隊費)=400
  琦琦、BB、兔婷、計畫、玉山、琬琦
  宇婷、逾期、肉維、阿嬤
  胖胖、丁宣、宥宣

• 凱涵、琬陵、旨耘各負擔100+160(隊費)=260
  

由於系排隊費只剩10元，之後隊費會買新球，因此收比較多隊費，下學期初則不再收隊費(除了新進球員)

最後，QQ了的雙棲球員里亞含、李一玄、阿淳各負擔

365+35(系藍隊費)+160(系排隊費)=560

不管是系排還是系籃都交給我，我是阿淳，請在學期結束前繳交，謝謝

不小心上了研究所或還沒畢業的學姊，未來要繼續練球的話，系排請交160元，系籃請交35元

0528系籃排聯合送舊

下周六5/58是系籃排聯合送舊噢



當天下午依然正常練球噢
會提早一小時結束讓大家可以去梳妝打扮準備送舊
但若遇雨的話則直接暫停一次


請大家帶著愉快的心情和相機來參加

五點開始進場
然後五點半活動開始


可以自行準備心機小禮物哈哈或者卡片



如果有不能來的要記得先和我說噢
然後研究所的可自行斟酌~
如果想看哭哭影片的話

5/21練球暫停

這周練球球場又被學校壟斷
又適逢新一代
大家開開心心去看新一代吧



記得要去看看妙真皮皮狗狗馬怪多多祥寧的唷

看到回覆噢感謝

精誠杯季殿賽

5/12 周四 晚間 八點 在 室內體育館


對手  ::::   管理不分



依然提早一小時到場暖身感謝
還有要記得上一場比賽檢討過的事情
然後在這場比賽做出改善!!

阿三老大的總結

好的 友誼賽過去 檢討要留下

讓我來總結一下發現妳們的一些問題摟

魯拉在網誌上提到很重要的一點 大家應該要對自己的基本動作有所要求：

就像是常常要妳們拿到籃板後不要急著把球給掉

如果你對自己的運球有信心 就可以先把球運出人群後再找好的機會進攻

而不是倉促的把好不容易拿到的球 趕快扔給魯拉或小元

聰明一點的防守者都已經識破妳們要傳球的對象了。

要相信自己是可以運球的 也要記得護球：

妳們會發現我拿到籃板以後 第一個動作是把球抱好

有人想過來撈球 我可以先用身體作掩護

再來就是把視野放到全場 你要可以看的到跑在最前面的有哪些人 是不是有機會長傳快攻：

並不是前面有自己人就傳 請先衡量你自己的力道是不是能傳的道 不然就是一連串的接殺遊戲了...

這樣寧可放慢 把球帶過前場以後再開始進攻。

每一次的進攻機會 都是大家辛苦的用防守換來的

請小心處理每一顆球 才是對隊友負責的表現。

運球的時候眼睛不要看地上 (這也是因為對自己運球信心不足的現象)

看地上的視野會讓你讓不見隊友已經跑出來的空檔 無形中也是一種體力的消耗。

希望妳們進攻時是有企圖心的 目標是要把球放入籃框中：

不是防守者貼過來我就運一下球 走個幾步又把球拿起來

你活動的範圍並沒有造成防守者太辛苦的跑動或錯亂 也沒有因此取得更適當的機會投籃

那就請多傳球 最後能把球傳到跑出空檔的隊友手上 才是一次成功的進攻。

跑位前 記得觀察自己隊友的動向：

有兩個人都在往禁區的方向奔跑了 你再跑就是大家撞得亂七八糟

你可以選擇慢一拍 跟進前一拍的隊友 (並不是跑在他正後方 是在他眼角能注意到你的範圍內)

他也許吸引了防守球員 就有機會把球分給你投籃

如果她選擇投籃 你就有優勢率先搶到進攻籃板。

最後就是傳球的問題：

請多練習地板傳球 還有加強傳球的力道。

當你對自己的基本動作有信心 傳球也會更大膽 更能冷靜處理

傳球是在替隊友製造機會 而不是拿到球就好緊張 再趕快把它扔到隊友手上；

拿到球記得先看籃框 是不是自己可以攻擊的範圍

把進攻的欲望打開 防守者才會有壓力。

進攻說完 換防守。

妳們昨天全場守盯人 所以每個人都有自己負責防守的人

守了四節 你有沒有觀察出對方進攻時的習性：

誰是左撇子 所以你防守時重心要偏右邊；

誰只會投不會切 所以你防守不能離得太遠，並且他的投籃範圍有多遠 防守有沒有必要跨出三分線；

誰只會切不會投 或是那天的投籃命中率遠低於切入的得分

那你就不該貼得太近 壓低重心預測他的進攻方向 擋住他的下一步，一被過馬上跟後面的隊友說要補防上來 自己再去補後面隊友本來的防守球員(等於妳們兩個交換防守者)

這些都是對防守者的觀察

雖然防守是被動 經過觀察和累積經驗 你會防得更輕鬆。

請培養你在防守的時候 觀察持球者的進攻習慣

如果比賽你被換下去休息 請把你觀察到的心得告訴接替你的隊友

或是下面的球員也可以幫助場上的隊友觀察 籃球是一項團隊運動!

你們一定要有回防的觀念

尤其魯拉羅賓小紅狗狗子婷祥寧。

進攻的時候隨時要有人留在三分線外 一方面當作內線打不進去時 傳出來作重新進攻的接應；

一方面是如果我們發生傳球失誤 立刻往後面跑回去防守(不要再留在原地想抄球)

我們有人投籃出手時 一定要注意對方有沒有人偷跑

你可以不用跑到她身邊 但是一定要看的到他的位置 還有球是不是會長傳的動向 然後移動到一個可以接殺長傳球的距離。

回防是每個人的責任 尤其是發生失誤的那個人

請全力衝刺的回防 而不是跟在敵人後面慢慢跑

即使跑不到 也要用你急促的腳步聲嚇嚇他。

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我盡量說得比較簡單好懂了 如果還是有不清楚的部分 妳們要提出來或是私下討論都歡迎

基於我神龍的個性只受理當面提出的問題 網路上的部分交給魯拉或其他學姐們解答XD

自己的複習思考很重要

思索過問題和消化我們所說的話 才會讓你真正的進步。

每次練習都要求自己做到一小部分，不是對其他人負責 是讓你能真正感覺到自己能力的提升

妳們的路還很長 不用急著一次到位

多從隊友身上學習：

魯拉和羅賓已經很會進攻的跑位

馬怪的籃下腳步大家要多參考練練

看小元的切入是如何破壞防守者的站位

妳們有很多學習的榜樣 尤其是觀察跟你位置重疊的那個人

大家加油!

阿三老大說FB放不上去，於是由我代為發表